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那些食物含维生素,哪些食物含有维生素

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含维生素C 的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C 的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等,含维C 的食物要看具体的素食者吃的东西才能决定,一般素食容易缺乏的有蛋白质,维生素B12,钙,维生素D,Omega3,铁,锌和铁。我会来一期讲详细点的内容。红小书: 谢谢期待~ 方小姐在香港: B12可以

维生素B6在食物中分布较广,如蛋类、谷类、蔬菜及豆类中均有较丰富的含量。7、维生素B12,又称钴胺素含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也

桃子、油桃和少量的李子也含有相对大量的这种维生素。西红柿,另一种富含维生素E 的食物,通常被认为是一种蔬菜,但从严格意义上讲,它是一种水果。2. 黑莓大多数富含维生素E的顶级富含维生素的食物通常蛋类和蔬菜,蛋类常见有鸡蛋,蔬菜常见有芹菜、胡萝卜等,这些食物维生素含量比较丰富,可以给身体提供营养。1、蛋类:鸡蛋里面含有丰富的维生素E、维生素B2

ˇ0ˇ 蔬菜水果中都含有大量的维生素,平时多吃一些苹果、橘子可以补充维生素C,从天然食物中摄取维生素,不会造成富含维生素的食物一般在水果和蔬菜当中的含量比较高,比如苹果,柠檬,草莓,柚子,橘子,菠菜,小白菜,油麦当中含有维生素c比较多。牛奶,牡蛎,虾皮当中含有丰富的维生素d。胡萝卜,

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