谷类食物脂肪含量比较少，约含0.3~3.2%。但玉米和小米可达4%,而且绝大部分的脂肪是集中在谷胚中。常用的蔬菜类脂肪含量则更少，绝大部分的脂肪都在1%以下。但是一些油料植物种籽、硬含脂肪多的食物如下：1、各种烹调油，比如花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油，在这些烹调油当中往往含有很高的脂肪。2、蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋
②植物性脂肪来源：主要是从植物中的果实内提取，如芝麻、葵花子、花生、核桃、松籽、黄豆等植物性食物中以坚果类含脂肪量最高，最高可达50%以上，不过其脂肪组成多以亚油酸为主，所以是百度试题题目下面食物中含有脂肪较多的食物是()。A.鸡蛋B.鱼C.肥肉D.牛奶相关知识点：解析C 反馈收藏
含脂肪的食物一般有花生油和核桃等。通过控制饮食，见效比较缓慢，如果过度的饮食会对身体造成伤害，出现营养不良的情况，可以通过用溶脂针的方法来治疗，主要是通过用特殊的仪器，巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。5、油炸食品：这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小
‼️十大富含优质脂肪的食物小本本拿出来记下收藏。1、沙丁鱼沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康1、各种烹调油类，比如大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、芝麻油，在这些烹调油当中往往含有丰富的脂肪。2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果当中也含
