下面我们来细数七种常见低脂食物。1、蛋类。鸡蛋的一切对你的心脏都没有坏处，这也是减肥的一种食物。有研究显示，早餐吃煎蛋可以让减肥效果更显著，如果你没有时间做炒蛋，可以低脂食物有许多的，低脂食物包含菌类：芹菜、甘蓝、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子等脂肪含量为0.1%-0.2%。水
1、蔬菜类：比如苦瓜、芹菜、西兰花、冬瓜等，不仅脂肪含量低，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况；2、水果类：常见的低脂水果有芒果、葡萄、菠萝1、苦瓜、芹菜、西兰花、冬瓜等蔬菜，不但脂肪含量低，而且富含膳食纤维和矿物质，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘；2、芒果、葡萄、菠萝等水果中富含维生素、抗氧化物质、钙元素等营
甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。低脂食物种类有：1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹1、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜中含有很低的脂肪；2、叶菜类的蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜中也含有
低脂肪的食物有土豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、茄子、扁豆、菠菜、花椰菜黄瓜、胡萝卜、牛奶、豆腐、芹菜低脂食物主要我们指含有酯类，就是固醇比较少的食物，称为定低脂食物。低脂食物，一般我们经常指的，举例来说的话，含有脂肪低的食物，比如说豆汁儿，绿豆芽儿，土豆，山药，胡萝卜、油
