养成清淡口味对身体也好。盐没有热量可以不计，但每日吃盐不要超过6g。减肥时期可随便吃，请放心素馄饨、素饺子在减肥期间，其实也可以使用这种用面做的混沌和饺子，但是限量一定是要食用热量低的素馅儿饺子。尽量避免一些，猪肉热量脂肪高的食物作馅料。
减肥期间可以吃低热量和低脂肪类的食物，这些食物要以清淡为主，每餐合理的控制饮食的量，可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、玉米等，能够使体内堆积的脂肪或者毒减肥期间主要是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果也要选择一些低糖分的水果比较合适，同时要控制淀粉的摄入
减肥可以多吃以下食物：第一、多吃新鲜的蔬菜以及水果，如菠菜，芹菜，韭菜；多吃一些含糖量比较低的水果，如猕猴桃，橘子这类的水果，富含维生素，对身体也是有益的。第二、要多吃在减肥期间要注意饮食，减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较
俗话说“减肥七分吃、三分练”，那么减肥可以吃什么呢？1、西红柿是一种比较常见的果蔬，它既可以作为一种水果进食，也可以作为作为炒菜或煮汤食用。西红柿中含有丰富的维生素C、维生苦瓜：苦瓜这种食物里面富含维生素C,而且苦瓜顾名思义就是苦，里面的糖分含量特别低，对于减肥来说效果是特别好的。而且经常食用苦瓜有助于抑制食欲，可以使减肥者的胃口变小。
