通常情况下，低热量的食物包括黄瓜、西红柿、胡萝卜、圣女果、粗粮等。1、如果患者要减肥，建议要吃低热量的食物，还要控制食物的摄入量；2、在患者饥饿时，可吃黄瓜、番茄、胡萝不要觉得这是低热量的食物，就没有节制的吃。 蛋白质类蛋白质不管是在我们减脂瘦身还是增肌的过程中都是非常重要的，那么蛋白质可以分为动物蛋白和植物蛋白🙌植物蛋白的主要来源
清炖的牛肉汤，鸡肉汤，海鲜汤，蔬菜汤富含营养，低卡路里，是减肥的利器。并且肉汤是“大体积食物”这就意味着饱腹感强，同时摄取的热量小。球芽甘蓝卡路里：38 球白萝卜，苹果，娃娃菜能提供天然甜味，香菇，黄豆芽，豆腐能提供不亚于肉汤的鲜味。魔芋是高纤维的饱腹
1、热量低的食物，一般是脂肪、碳水化合物、糖分等物质含量较少的食物的，如大部分的蔬菜，青菜、芹菜、菠菜、番茄、黄瓜、冬瓜等含有的热量较低。2、还有粗粮，如燕麦、荞麦、热量低的食物有：蔬菜类如竹笋、胡萝卜、西芹、土豆、豆芽、黄瓜、西红柿；金枪鱼；全麦面包。热量低的食物，比如说像竹笋，这一类的食物它具有高纤维，低糖、低脂的特性，它是低热
∪▂∪ 其中，大米热量最低，经常吃米饭对减肥有益。在蔬菜等烹饪方法中，如果食用过多的油和盐，则蔬菜将成为高热量食品。含膳食纤维的食物也含有较低的卡路里。通常，高热量食品主要是低热量的食物有哪些1.茄子(21大卡/100克) 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫
