食物中以新鲜蔬菜、水果等维生素C含量最为丰富，如橙子、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等含量最多，香蕉、桃、梨、苹果等含量次之，谷类食物含量低。7.7、维生素D:它维生素高的食物：第一类食物，蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。第二类食物，水果，比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉，这些水果当中往往也富
除此之外，紅花、黄豆、棉籽、燕麦粉、鱼油都是有一定成分的维生素E,成分更为丰富多彩的是燕麦粉，最开始大部分当然维生素E 从麦芽糖油获取，如今一般从菜籽油、豆油中得到🌟🌟根据《中国食物成分表》记载，维生素E含量最多的20种食物有：第1, 酵母(鲜), 每100克含维生素E 250.7毫克第2, 鹅蛋黄，每100克含维生素E 95.7毫克第3, 豆油，每100克含维生素E
人体健康离不开维生素，当身体里缺乏维生素时可以通过食用绿色蔬菜或水果来补充。1、含有维生素A的食物：胡萝卜、西兰花、菠菜、大豆、木瓜、南瓜、鱼肝油等；2、含有维生素B1的食物病情分析：富含维生素的食物包括坚果和豆类。富含维生素B6的食物主要是各种肉类和全谷物。富含维生素C的食物通常是各种新鲜蔬菜和水果。富含维生素D的食物主要是
富含维生素的食物通常蛋类和蔬菜，蛋类常见有鸡蛋，蔬菜常见有芹菜、胡萝卜等，这些食物维生素含量比较丰富，可以给身体提供营养。1、蛋类：鸡蛋里面含有丰富的维生素E、维生素B21、植物类：菠菜、蕃茄、豌豆苗、茄子、胡萝卜、红心甜薯等，白菜、芹菜等富含维生素B。鲜嫩绿叶蔬菜通常含有丰富的维生素C、维生素K、有凝血作用的维生素PP等；2、果类：橘子、
